调查显示运动减肥很难长期坚持，占用大量时间和精力，还容易造成粗臂壮腿的后果；运动之后，胃口大开，往往摄入的热量会超过辛苦运动消耗的热量。这也就是为什么运动减肥越减越肥的现象.

没人怀疑不吃饭可以变瘦，问题是能坚持多久？节食减肥会使体力下降，营养素减少；长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松等严重后果，最终肯定无法长期坚持下去，开始吃更多东西，所以节食减肥，结果经常是更肥胖更衰老！

市场上许多流行的减肥产品，为了效果，添加众多化学成分，往往是抑制食欲、刺激神经；或者泻肚利尿的功能，化学成分副作用严重，易造成肾功能和心肺功能损伤；或者刺激中枢神经，易得抑郁症等精神疾病；另外停药后反弹往往更加严重。