运动有益体型美

不少女青年和中、小学生因腿粗、臀大苦恼，一些中年人也因不能穿漂亮、合体的时装要求攻变自己臃肿的体态。这些人要求减肥完全是为健美。医学减肥疗法会使体态臃肿者如愿以偿。只要坚持减肥，体型就会变得苗条，步态就会轻盈，穿上漂亮的时装，会充满青春的活力。
　　至于年轻人腿粗，首先要搞清腿租的原因，以便有针对性地加以解决。青年人腿租，大概可归纳为三种原因：一是肥胖；二是运动不当；三是遗传。
　　肥胖造成的腿粗是最常见的。只是一些女青年只注意了腿，而忽略了腰。肥胖是全身性的，不会出现下肢皮下脂肪堆积，身体其它部位(特别是腰、腹、臀)皮下脂肪正常。这种情况的腿粗，通过合理的饮食调配，坚持不懈地减肥运动会收到很好的效果。运动造成的腿粗是运动项目选择不当的结果。不同的运动项目对肌肉组织会产生不同的影响。经常承受运动负荷的肌肉，会因其不断的收缩与放松改善局部的血液与营养供应状态使局部肌肉坚实、发达。所以，经常参加跳跃、短跑与舞蹈等运动的人，往往下肢肌肉发达，小腿粗壮。这些人可以通过长跑、竞走、游冰等耐力性运动改变小腿形态，也可以通过腹背部肌肉锻炼使身体的各部比例趋于协调。以锻炼腰腹部的减肥操改变小腿形态也会收到理想效果。